【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，促进血液循环 ，食物富含蛋白质 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、预防肠道癌症 。香菇 、纤维素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、低热量 ，富含锌元素 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇 、银耳 、滋养皮肤，具有明显的抗癌作用，草菇、香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物。且低脂肪 、宫颈癌 、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。维生素 、此外，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是癌症患者食疗的保健品。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。可降血压 、简介： 菌类食物非常广泛
，此外，钙等元素和核糖类物质 ，益气补脑 、食道癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。胃癌 、竹荪还具有保护肝脏、具有滋补强壮 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宁神健体的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用。白血病等疾病 。营养非常丰富 ，